关于这个小站

这个网站，是给妈妈准备的 健康小站。

它把适合日常练习的运动器械、动作说明、跟练视频和健康小知识整理在一起：每样器械是干什么用的、能做哪些动作、每个动作练到哪里、怎么判断轻重、什么时候该停。这是一个给家人做的、非商业的小站。

使用说明

这里的内容，都是为妈妈一个人用心整理的，供个人参考使用。别人看到也欢迎参考。

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这些只是一般性的整理参考，不作为专业的医疗或健身建议。运动请量力而行；如果有慢性病、关节旧伤、心脏或血压方面的情况，或正在吃药，开始新的锻炼前请先咨询医生。运动中如果出现疼痛、胸闷、头晕，请立刻停下来。

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