❤
妈妈的健康小站
好好练习,天天向上
器械
跟练视频
开始前
知识
‹ 器械总览
🦵
护膝
护具
什么时候用
上楼下楼、膝盖有点酸的时候
长时间走路、爬山或站立之前
做腿部运动时,给膝盖多一层稳定
怎么选 / 怎么用
松紧以能塞进一根手指为宜,别勒太紧影响血流。
⚠️
注意
:护膝是辅助,不是替代。真正保护膝盖的,是练强腿部和臀部的肌肉。别因为有护膝就不练腿。